De Raja Yoga Opleiding is geen gewone yogacursus, maar een pad van innerlijke ontwikkeling.
Volgens de klassieke leer van Patanjali en Swatmarama verfijnt yoga stap voor stap ons hele wezen — van lichaam en energie tot geest en bewustzijn. In deze opleiding volgen we dat natuurlijke groeiproces. Niet als een verzameling losse technieken, maar als een pad waarin beoefening, inzicht en ervaring elkaar ondersteunen.
De opleiding is daarom opgebouwd als een doorlopend ontwikkelingspad waarin beoefening, filosofie en persoonlijke ervaring elkaar ondersteunen en verdiepen.
Op deze pagina lees je meer over de inhoud van de opleiding en de thema’s die in de verschillende jaren worden verdiept.
Wil je eerst de algemene informatie van de opleiding bekijken? → Bekijk hier
Voorbereiding voor de les
Benodigdheden
Tijdens de opleiding werk je met een aantal klassieke en moderne bronnen. Deze ondersteunen je proces en vormen een rode draad door de jaren heen.
Aanbevolen literatuur:
- Subtiele Anatomie – Philippe (Ajita) Barbier (gratis e-boek, ontvang je tijdens de opleiding)
- Licht op Yoga – B.K.S. Iyengar (vaak tweede hands goed te verkrijgen)
- Hatha Yoga Boek – Svatmarama Sarasvati, link 1.
- Wetenschap van de Ziel – Svatmarama Sarasvati, link 2.
- De Yogasutra’s – Patanjali, link 3.
Deze boeken zijn geen studiemateriaal om uit het hoofd te leren, maar leidraden die met je meebewegen naarmate je beoefening verdiept.
Praktische aanwijzingen
Deelname & houding
- Volg minimaal 80% van de lessen voor een succesvolle yogabeoefening.
- Bij verhindering, geef het tijdig door.
- Draag comfortabele kleding zoals een joggingbroek en T-shirt.
- Vermijd sieraden tijdens de beoefening (i.v.m. energiedoorstroming)
- Eet licht voor de les om energie te besparen voor de beoefening.
- Neem pen, papier en een glimlach mee.
- De Yogales wordt op blote voeten gegeven voor betere grip.
- Bekijk de vakantiedata op de algemene pagina voor wanneer er geen les is.
- De les begint op de starttijd, dus wees op tijd.
Deelname is op eigen verantwoordelijkheid.
Begeleiding & ondersteuning
Luister naar je lichaam
Ervaar je fysiek of mentaal ongemak tijdens of na de beoefening, dan is dat vaak een signaal. Bespreek dit tijdig — samen kijken we hoe je binnen je eigen grenzen kunt blijven.
Vragen en motivatie
- Vragen zijn welkom tijdens of na de les
- Ervaar je motivatieproblemen? Geef dit aan — dit hoort bij het pad en is vaak een ingang tot verdieping.
Visie en focus van de opleiding
De opleiding richt zich op beoefening én inzicht. Het doel is niet alleen kennis over yoga, maar een werkelijke verandering in hoe je jezelf en het leven ervaart.
Er zijn:
- geen examens
- geen overhoringen
- geen formele diplomering
Een diploma ontvang je uiteindelijk niet van een instituut, maar van het leven zelf — wanneer inzicht en ervaring samenkomen.
Thuisbeoefening
Thuis oefenen ontwikkelt zich vanzelf, vooral als je het leuk maakt.
Aanmoedigingen:
- oefen samen met medestudenten (maak bijvoorbeeld een WhatsApp-groep aan)
- deel ervaringen
- mediteer buiten de lessen
- lees, reflecteer, droom erover en laat yoga onderdeel worden van je dagelijks leven
Leestips ter inspiratie:
- Autobiografie van een Yogi
- Stem van innerlijke vrijheid
- De Meesters van het Verre Oosten
De ontwikkeling in vier stappen
De Raja Yoga Opleiding volgt de klassieke weg van yoga: een geleidelijke verdieping van lichaam, energie, geest en bewustzijn.
In het basisjaar ontwikkel je een stevig fundament in yogabeoefening en ontdek je hoe lichaam, energie en geest met elkaar verbonden zijn.
In de docentenopleiding verdiept de beoefening zich verder: eerst door het begrijpen en ervaren van energie, daarna door inzicht in de werking van de geest en meditatie.
In het laatste jaar verschuift de nadruk naar contemplatie en directe ervaring, waarbij de yogafilosofie niet alleen wordt bestudeerd maar steeds meer wordt beleefd in het dagelijks leven.
Lichaam → Energie → Geest → Bewustzijn
Basisjaar – 1 jaar:
In het basisjaar ontdek je stap voor stap hoe de mens volgens de yogatraditie is opgebouwd.
Je leert niet alleen houdingen en kosmische ademhalingstechnieken, maar ook hoe lichaam, energie en geest met elkaar verbonden zijn.
Aan de hand van klassieke teksten verkennen we onderwerpen zoals:
- de werking van de geest (vritti’s)
- de invloed van karma en dharma
- de subtiele energielichamen
- de chakra’s
- de morele fundamenten van yoga (yama en niyama)
- de oorzaken van innerlijke onrust (klesha’s)
Deze kennis is geen theorie om uit het hoofd te leren, maar een kaart van bewustzijn die je helpt je eigen ervaring beter te begrijpen.
Het doel van het basisjaar is dat je groeit tot een stabiele yogabeoefenaar/Yogi, met een open hartchakra en meer rust, energie en helderheid in het dagelijks leven.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we per les behandelen.
Docentenopleiding – 3 jaar:
Algemene visie
De docentenopleiding verdiept de beoefening volgens de klassieke traditie waarin Hatha Yoga en Raja Yoga onafscheidelijk zijn.
“Zonder Hatha geen Raja, zonder Raja geen Hatha.”
— Hatha Yoga Pradipika
Lesgeven is geen doel op zich, maar ontstaat vaak vanzelf vanuit verdere ontwikkeling.
Docentenopleiding – Jaar 1:
In het eerste jaar van de docentenopleiding verdiept de beoefening zich verder. De aandacht verschuift van het fysieke niveau naar het subtielere niveau van energie en waarneming.
De yogapraktijk wordt verfijnder. Door middel van kosmische ademhaling, concentratie en innerlijke observatie leer je prana (levensenergie) bewuster ervaren en sturen.
Klassieke teksten vormen hierbij een belangrijke inspiratiebron.
Tijdens dit jaar onderzoeken we onder andere:
- de werking van prana en de energiekanalen (nadi’s)
- de rol van de geest bij het sturen van energie
- het verschil tussen zintuiglijke waarneming en innerlijke waarneming
- de subtiele lagen van het menselijk bewustzijn
Je ontwikkelt een groter onderscheidingsvermogen tussen wat je ervaart, wat je denkt en wat je werkelijk waarneemt.
Deze verdieping vormt de basis voor een stabielere meditatiepraktijk.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we in dit jaar behandelen.
Docentenopleiding – Jaar 2:
In het tweede jaar verschuift de aandacht nog verder naar de werking van de geest zelf.
De klassieke geschriften vormen hierbij een belangrijke inspiratiebron.
Je leert hoe gedachten, indrukken en conditioneringen de manier beïnvloeden waarop we de werkelijkheid ervaren.
Onderwerpen die in dit jaar aan bod komen zijn onder andere:
- leren wensen
- de verschillende functies van de geest
- de rol van ego en identiteit
- de relatie tussen waarnemer en waargenomen
Door meditatie en zelfonderzoek ontstaat geleidelijk meer inzicht in de patronen van de geest.
Dit inzicht leidt niet tot meer denken, maar juist tot meer innerlijke ruimte en helderheid.
Meditatie verdiept zich in dit jaar van concentratie naar een meer natuurlijke vorm van innerlijke stilte.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we in dit jaar behandelen.
Docentenopleiding – Jaar 3:
In het laatste jaar van de opleiding verschuift de nadruk van studie naar contemplatie en directe ervaring.
De filosofie wordt steeds minder een onderwerp om over te praten en steeds meer een realiteit om te ervaren.
Begrippen uit de yogafilosofie zoals:
- het Zelf (Atman)
- het universele bewustzijn (Brahman)
- bevrijding (Moksha)
worden niet alleen intellectueel benaderd, maar vooral onderzocht vanuit meditatie en innerlijke observatie.
De beoefening richt zich op een diepere integratie van concentratie, meditatie en contemplatie, wat in de yogatraditie wordt aangeduid als samyama.
In deze fase van de opleiding groeit het inzicht dat yoga uiteindelijk niet gaat over technieken, maar over het herkennen van de ware aard van bewustzijn.
Voor sommige deelnemers ontstaat hier ook een natuurlijke motivatie om hun ervaring met anderen te delen en yoga door te geven.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we in dit jaar behandelen.
Deze pagina beschrijft de kaart — de weg zelf ontvouwt zich stap voor stap in de beoefening.
Raja Yoga leer je uiteindelijk niet uit boeken, maar door ervaring. De kennis en oefeningen uit deze opleiding vormen een kompas dat je helpt om stap voor stap meer rust, helderheid en inzicht te ontwikkelen.
Wil je weten wanneer de opleiding start, wat de kosten zijn en voor wie deze opleiding is?
→ Meer informatie over de Raja Yoga Opleiding
