Ben jij klaar om een diepere verbinding met jezelf te ontdekken en innerlijke balans te ervaren? De Raja Yoga Opleiding is ontworpen voor iedereen die een bewuste levensstijl wil omarmen. Deze opleiding biedt een unieke combinatie van fysieke oefeningen, meditatie en diepgaande yogafilosofie om jouw lichaam en geest in harmonie te brengen.
Wil je meer weten over de basis van yoga? Lees onze blog Wat is Yoga?.
Wat leer je in de Raja Yoga Opleiding?
Tijdens deze opleiding ontwikkel je jezelf op fysiek, mentaal en spiritueel niveau. Je leert:
- Meditatietechnieken: Vind rust in je gedachten en focus in je leven. Ontdek hoe meditatie helpt bij het vinden van innerlijke rust.
- Yogafilosofie: Begrijp de achterliggende principes van yoga en hoe deze toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Lees meer over de acht stappen naar yoga.
- Zelfreflectie: Ontwikkel meer bewustzijn en leer omgaan met emoties en stress.
- Fysieke beoefening: Versterk je lichaam met Asana’s (yogahoudingen) die energie en balans brengen.
Voor wie is deze opleiding geschikt?
Deze opleiding is voor jou als je:
- Meer balans en rust in je leven wilt brengen.
- Bewust wilt leren leven met aandacht voor lichaam en geest.
- Nieuwsgierig bent naar de filosofische diepgang van yoga.
- Een gestructureerde en praktische manier zoekt om meditatie te leren.
Niet geschikt als je alleen fysieke inspanning zoekt zonder interesse in zelfreflectie.
Wil je meer weten over of Raja Yoga iets voor jou is? Lees voor wie Raja Yoga geschikt is.
Wat kun je verwachten?
Met persoonlijke begeleiding in een veilige, ontspannen omgeving leer je:
- Luisteren naar je lichaam en je grenzen herkennen.
- De verbinding tussen lichaam en geest versterken.
- De waarde van yogafilosofie in je dagelijks leven toepassen.
Onze lessen combineren praktijk en theorie. De benadering is rustig en geconcentreerd. Elke les biedt nieuwe inzichten, zodat je blijft groeien.
Waarom kiezen voor de Raja Yoga Opleiding?
- Ervaren docenten met een passie voor persoonlijke ontwikkeling.
- Holistische aanpak met aandacht voor fysieke als geestelijke groei.
- Praktisch toepasbare technieken die je dagelijks kunt gebruiken.
Wil je tips om meer focus en helderheid in je leven te brengen? Bekijk onze blog Tips voor meer focus en helderheid van geest.
Algemene informatie
- Start:
- Basisjaar: donderdag .. september 2025
- Docenten: dinsdag .. september 2025 (eerste jaar)
- Locatie: Bakkum bij Het MassagePunt
- Aantal: 40 lessen van 120 minuten
- Tarieven:
- In 1 keer 675,- euro
- 7 termijnen van 98,- = 686 euro
- 10 termijnen van 70,- = 700 euro
- Kennismakingsgesprek is vrijblijvend
Deze opleiding wordt gegeven door Thijs
Feest en vakantiedata
- herfstvakantie – les
- kerst – geen les
- voorjaarsvakantie – les
- pasen – les
- meivakantie – geen les
- hemelvaart – les
- pinksteren – les
- zomervakantie – geen les
When the mind is clear empty of memories and knowledge, things are seen exactly as they are.
Patanjali
Voorbereiding voor de les
Benodigdheden
Het wordt aangeraden om de volgende boeken aan te schaffen:
- Gratis e-boek Subtiele Anatomie van Philippe (Ajita) Barbier
- Licht op Yoga van B.K.S. Iyengar, meestal (ook tweede hands) goed te verkrijgen via bol
- Hatha Yoga Boek van Svatmarama Sarasvati, link 1.
- Wetenschap van de Ziel van Svatmarama Sarasvati, link 2.
- De Yogasutra’s van Patanjali, link 3. Vooral vanaf eerste jaar docenten.
Deze boeken vormen een belangrijke leidraad gedurende de opleiding.
Belangrijke Aanwijzingen
- Volg minimaal 80% van de lessen voor een succesvolle yogabeoefening.
- Bij verhindering, geef het tijdig door.
- Draag comfortabele kleding zoals een joggingbroek en T-shirt.
- Vermijd sieraden, deze kunnen de energiedoorstroming blokkeren.
- Eet licht voor de les om energie te besparen voor de beoefening.
- Neem pen, papier en een glimlach mee.
- De les begint op de starttijd, dus wees op tijd.
- De Yogales wordt op blote voeten gegeven voor betere grip.
- Bekijk de vakantiedata hierboven wanneer er geen les is.
- Deelname is op eigen risico.
Ondersteuning tijdens en na
Luister naar je lichaam
Ervaar je fysiek en/of geestelijk ongemak tijdens of na de beoefening? Dit kan betekenen dat je voorbij je eigen grenzen bent gegaan. Bespreek dit vroegtijdig met mij; ik geef je graag tips en suggesties om dit te verhelpen dan wel te voorkomen.
Vragen en ondersteuning
- Heb je een vraag over wat dan ook? Stel deze gerust tijdens de les. Als het te veel tijd kost, kun je je vraag ook na de les stellen. Dan hebben we rustig de tijd om tot een goed antwoord te komen.
- Ervaar je motivatieproblemen? Geef het aan, dan kijken we samen hoe je dit het beste aan kunt pakken.
Focus van de Opleidingen
De focus ligt op zowel de beoefening als de theoretische ondersteuning. Er zijn geen didactische lessen, overhoringen, of diplomering. Een diploma ontvang je van het hogere wanneer je er klaar voor bent. Dat komt vanzelf.
Thuisbeoefening
Thuis oefenen ontwikkelt zich vanzelf, vooral als je het leuk maakt. Oefen samen met anderen uit de les, deel ervaringen, maak een WhatsApp-groep aan, mediteer met elkaar buiten de les om en of samen vrienden, en lees of droom over yoga. Voor informatie over welke oefeningen en theorie we per les behandelen, raadpleeg het lesrooster.
Leestips:
- Autobiografie van een Yogi
- Stem van innerlijke vrijheid
- De Meesters van het Verre Oosten
Lesinhoud basisjaar:
Het doel van de Basis Opleiding (1 jaar) is om je te begeleiden naar het worden van een ware Yogabeoefenaar/Yogi, met een open hartchakra. Deze energie is voelbaar en maakt de weg vrij voor verdere ontwikkeling op mentaal en spiritueel niveau. De Basisopleiding biedt een uitgebreide training in de eerste vijf stappen van yoga, inclusief fysieke houdingen, morele principes, onthechting en energiebeheersing. Dit helpt niet alleen bij het verbeteren van gezondheid en vitaliteit, maar brengt je ook dichter bij de staat van flow.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we behandelen. Hieronder een globaal overzicht.
Uitleg
- Welkoms/afscheid groet (Namasté):
- Hoedanigheden (Guna’s):
- Energielichamen (Sharira):
- Energiecentra (Chakra’s):
- Stuit (Muladhara Chakra)
- Heiligbeen (Svadisthana Chakra)
- Navel (Manipura Chakra)
- Hart (Anahata Chakra)
- Keel (Vishuddi Chakra)
- Voorhoofd (Ajna Chakra)
- Kruin (Sahasrara Chakra)
- Energie werveling (Vritti):
- Levenspad (Dharma):
- Wet van oorzaak en gevolg (Karma):
- Uitleg over Hatha en Raja Yoga:
Oefeningen
- Fysieke houding (Asana):
- Genot en strekking (Sthira/Sukha):
- Lager/ hoger zelf oefening:
- Concentratieoefening (Dharana op Nada):
- Bevrijding van de geest met de klank (Mantra) AUM :
- Zuiveringsoefeningen (Kriya Yoga):
- Morele principes (Yama’s):
- Geweldloosheid (Ahimsa)
- Waarachtigheid (Satya)
- Eerlijkheid (Asteya)
- Kuisheid (Brahmacharya)
- Niet-begeren (Aparigraha)
- Morele idealen (Niyama’s):
- Zuiverheid (Shaucha)
- Tevredenheid (Santosha)
- Soberheid (Tapah)
- Zelf-studie (Svadhyaya)
- Overgave (Ishvar-Pranidhan)
- Filosofie van de Klesha’s (bezoekingen):
- Energiehuishouding oefening (Pranayama):
Docentenopleiding:
Doel van de Docentenopleiding (3 jaar):
Na het volgen van de Basisopleiding kun je je verder ontwikkelen door diepgaande kennis van de heilige Yoga-wetenschap te verkrijgen in de Docentenopleiding.
We hanteren de uitspraak van de Hatha Yoga Pradipika, de bijbel van Hatha Yoga: “Iemand kan geen perfectie in Raja Yoga verkrijgen zonder Hatha Yoga, noch perfectie in Hatha Yoga zonder Raja Yoga”. Je begrijpt dat in deze opleiding nog een groot deel Hatha Yoga voorkomt. Deze opleiding biedt de integratie van beide stromingen voor een holistische benadering van Yoga. De Docentenopleiding richt zich op het ontwikkelen van je vaardigheden volgens de traditionele, oeroude methode om Verlichting en Zelfrealisatie te bereiken. Het doel is om een echte Guru of Yogadocent te worden. Lesgeven is geen vereiste, maar komt vaak vanzelf.
Lesinhoud eerste jaar docenten:
Door de steeds makkelijker ervaren flow versterkt je waarnemingsvermogen. Je leert het spel van energiestromen en onthechting beheersen, waardoor je makkelijker voorbij gedachten kunt kijken. Dit verbetert je onderscheidingsvermogen, waarmee je situaties vanuit een helikopterview kunt beoordelen en beter kunt reageren op wat er echt toe doet. Het voordeel hiervan is dat je meer rust en helderheid ervaart, minder wordt meegesleept door emoties, en meer in staat bent om weloverwogen keuzes te maken vanuit een diepe innerlijke wijsheid. Hieronder volgt een globaal overzicht.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we in dit jaar behandelen.
Oefeningen
- Energiebeheersing (Pranayama)
- Onthechting (Pratyahara)
- Herkennen verschillende soorten energiewervelingen (Vritti’s)
- Energiezegels (Mudra)
Uitleg
Behalve een herhaling/verdieping van het vorig jaar:
- Het Yin-Yang model van de subtiele anatomie
- Energiecentra (Chakra)
- Dualiteit
- Fonetische taal (Sanskriet)
- Illusie (Maya)
- Ziener/zien en het geziene
- Verstand (Manas)
- Intellect (Buddhi)
- Geheugen (Citta)
- Zintuigelijk oorgaan van de waarneming en voortbeweging (Indriya’s)
- Grof lichaam (Sthula Sharira) en aspecten:
- Voedsel omhulsel (Annamaya Kosha)
- Vitaal omhulsel (Pranamaya Kosha)
- Subtiel lichaam (Sukshma Sharira) en aspecten :
- Mentaal omhulsel (Manomaya Kosha)
- Astraal omhulsel (Vijnanamaya Kosha)
- Oorzakelijk lichaam (Karana Sharira) en aspecten:
- Zaligheid omhulsel (Anandamaya Kosha)
- Gouden omhulsel (Hiranyamaya Kosha)
Lesinhoud tweede jaar docenten:
Wanneer je het spel van de energiestromingen beheerst, kom je sneller in de praktijk van Hatha Yoga. Het evenwicht tussen de zon (Ha, mannelijk, yin) en de maan (Tha, vrouwelijk, yang) energie stelt je in staat voorbij de dualiteit te gaan. Dit opent een nieuw speelveld: de Mudra’s, handgebaren die de energie kunnen sturen en versterken, en je verder begeleiden naar innerlijke harmonie en diepe zelfkennis. Hieronder een globaal overzicht.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we in dit jaar behandelen.
Oefeningen
- Meditatie (Dhyana)
- Contemplatie (Samadhi)
Uitleg
Behalve een herhaling/verdieping van het vorig jaar:
- Derde energiekanaal (Sushuma)
- Bovennatuurlijke innerlijke kracht (Kundalini)
- Ego (Ahamkara)
- Ziel (Atman)
- Rad van geboorte en wedergeboorte (Samsara)
- Ervaring en/of plezier (Bhoga)
- Uitleg vier hoofd yogavormen
- Geluid (Sabda), kennis (Jnana) en essentie (Artha)
- Energiecentra (Chakra’s):
- Stuit (Muladhara Chakra)
- Heiligbeen (Svadisthana Chakra)
- Navel (Manipura Chakra)
- Hart (Anahata Chakra)
- Keel (Vishuddi Chakra)
- Voorhoofd (Ajna Chakra)
- Kruin (Sahasrara Chakra)
Lesinhoud derde jaar docenten:
Door een diepe concentratie en meditatie bereik je de subtiele wereld van contemplatie (Samadhi), waar je energiedoorstroming zich zo snel ontwikkelt dat je jezelf nog dieper kunt zuiveren. Het resultaat is een leven dat vaker en langer wordt geleid door je intuïtie. Dit brengt je dichter bij je ware zelf.
Kijk naar het lesrooster welke oefeningen we in dit jaar behandelen.
Oefeningen
- Concentratie, meditatie en contemplatie tegelijkertijd (Samyama)
Uitleg
Behalve een herhaling/verdieping van het vorig jaar:
- Zelfrealisatie
- Verlichting
- Bevrijding
- Vedanta vs. Tantra
- Het aller hoogste (Brahman)
- Staat van zijn waar je niet meer hoeft terug te komen (Moksha)
- Boven natuurlijke gaves (Siddhi’s)
- Ontstaan van de fysieke werkelijkheid (Genesis)
- Innerlijk orgaan (Anthakarana) en zijn vier delen:
- Communicatie met Brahman (Brahmarandra)
- Controle over grove elementen (Bhuta’s)
- Controle over subtiele elementen (Tanmatra’s)
- Controle over zintuigen (Jnanendriya’s)
- Controle over motoriek (Karmendriya’s)
- Realisatie van het Zelf (Atman)
- Realisatie van de indrukken (Samskara’s)
- Realisatie van het onderscheidingsvermogen (Viveka Khyati)
- Realisatie van de essentiële aard (Svarupa Sthiti)
- Realisatie van de dood en de wedergeboorte (Samsara)
Erkenning:
Aan het einde van de Docentenopleiding kun je, wanneer je voldoende beoefening en kennis hebt verwerkt, een diepgaand persoonlijk gesprek aanvragen met je meester. Erkenning als Yogadocent/e gebeurt volgens de traditie door middel van je kennis van Mudra’s. Pas wanneer je door twee meesters erkend wordt, kun je jezelf als Yogadocent beschouwen. Dat is de traditie in Yoga sinds vele eeuwen.
Let op: Het is echter belangrijk om niet te focussen op erkenning, maar om het pad van innerlijke groei te volgen, waarbij je diploma vanzelf zal komen wanneer je in lijn bent met het hogere.
Having no experience in meditation is the right experience.
De veda’s
The mind goes trough different states of waking, dreaming, and sleeping; eternity remains ever awake.
Mandukya Upanishads
The path of Truth is narrower than the needle’s eye and as sharp as a razor’s edge.
True stillness is not merely the absence of movement; it means to attend effortlessly to your duties without being unduly affected by external circumstances
