In dit artikel krijg je suggesties wat je juist niet en beter wel kan doen in je Raja Yogabeoefening. Voordat we hierop ingaan heb ik een vraag voor je: Welke gedachte of gewoonte vormt voor jou de grootste uitdaging in je yogabeoefening? Neem deze mee.
Valkuilen:
Wat houd je af van succesvolle yogabeoefening? Kortom welke valkuilen zijn er?
- dat is te veel eten
- te veel inspanning
- te veel praten
- het volgen van ongepaste disciplines (dat zijn dingen doen die je moet van jezelf of van anderen)
- in dubieus gezelschap verkeren
- onstandvastigheid
Waarom deze?
Ga maar na. Als gevolg van deze valkuilen daalt je energie level. Je neemt minder op, bent sneller geïrriteerd. Het kost moeite om dingen aan te gaan, ergens zin in te hebben. Laat staan om bewuster te worden van jezelf en succesvolle yogabeoefening.
Focuspunten:
Dan de focuspunten:
- zoals bij alles wat je doet is motivatie belangrijk
- lukt je beoefening omdat je vastberaden bent
- soms als het moeilijk gaat kan een flinke dosis moed je er doorheen helpen
- ook is het belangrijk over de juiste informatie te beschikken
- bezig te blijven met je zaak
- en storende personen de deur te wijzen
Waar sta jij in je yogabeoefening?
Ben je gedemotiveerd en/of merk je dat je vooruitgang blijft hangen? Pak deze lijst met valkuilen en focuspunten erbij en kijk waar het aan ligt. Meervoud van lef is leven! Je leert niks als je in emotie verkeerd en demotivatie is vaak een gevolg van teveel begeerte. Accepteer deze situatie, heb geduld en vertrouwen. Anders blokkeert het teveel willen je. Laat het open, voel wat er tot je komt, waar je zin hebt, in je leven überhaupt. De mogelijkheden en ideeën openbaren zich vanzelf. Durf op een antwoord te wachten. Met het antwoord zal je steeds minder in een valkuil staan, je energiepijl zal er beter van worden en je focus daarbij.
De Yoga Sutra’s wijzen erop dat gehechtheid aan resultaat vaak lijden veroorzaakt. Door yoga te beoefenen zonder verwachting, kun je leren vrede te vinden in het proces zelf.
Geef het aandacht!
Ken je het verhaal van de boog die niet te slap en ook niet gespannen moet zijn om een pijl op weg te helpen? Speel hiermee! Wordt er bewust van en heb zin in het spel van de boog en de pijl.
De Hatha Yoga Pradipika herinnert ons eraan dat succes in yoga voortkomt uit constante beoefening, en niet uit uiterlijkheden of alleen maar mooie woorden.
Je vooruitgang en resultaat zal automatisch als bijproduct tot je komen. Het is vallen en opstaan. Onderscheid de essentie in dingen. Alles in je leven zal je langzamerhand gemakkelijker af gaan. Uiteindelijk is er niet iets goed of slecht. Je houd het overzicht, kan sneller schakelen en hebt eerder zin in de dingen. Heb je het antwoord op je grootste uitdaging binnen je beoefening?
Hiermee zijn we aan het einde gekomen van dit artikel. Bron: De Hatha Yoga Pradipika van Swatmarama volgens Ajita.
Afronding:
Een hulpmiddel in deze yogaoefening zijn de andere oefeningen gegeven in de yogalessen. Uiteraard zullen de lessen je hierin inspireren. Veel succes en plezier.
Bron: Hatha Yoga Pradipika van Swatmarama volgens Ajita.
Kennismakingsgesprek!
Reserveer een vrijblijvend gesprek, hierin praten we over Yoga. Zijn we gelijkgestemd en heb je er zin in? Dan is inschrijving voor de opleiding mogelijk of schrijf je in voor de introductiecursus.
Thijs Punt
Mijn eerste les in 2007 was als een gevoel van thuis komen. Nu jaren later is dit gevoel alleen maar sterker geworden. Voel jij een klik met deze eeuwenoude beproefde yogavorm? Gebruik mij op je ontwikkelingspad.
